L'attività fisica come medicina contro depressione, ansia e fobie

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Tra il 10 e il 20 per cento delle persone, almeno una volta nella vita, soffrono di depressione. Infatti qualche anno fa, l’OMS (WHO), ha inserito la depressione al quarto posto nella classifica d...
Allenamento a intervalli: cosa dice la scienza

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Nei primi anni cinquanta il fondista e studente di medicina Roger Bannister decise di voler riuscire a correre un miglio inglese (1609,34 metri) in un tempo inferiore a 4 minuti. Bannister – a quei...
Attività fisica e invecchiamento: cosa dice la scienza

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Ringiovanisci con l’allenamento X oppure allenati col metodo Y, e frena l’invecchiamento. Di sicuro hai visto i titoli sui giornali che di tanto in tanto esclamano qualche metodo sensazionale per m...